Ut på tur

1443803-beautiful-norway-nature

Det er ingen tvil om at det gjør godt for kropp og sjel å være aktiv ute i naturen. Her i Norge er vi spesielt heldige som har så mye flott natur og turterreng, nesten rett utenfor stuedøren. Det bør vi dra nytte av. Det har faktisk vist seg at fysisk aktivitet ute i naturen har så mange positive ringvirkninger at man får bedre helsetilstand bare ved å være ute noen få minutter hver dag. For ikke å snakke om den gleden man kan få av gode opplevelser og minner, enten man er aktiv alene eller sammen med andre – og dette er jo en langtidseffekt som virkelig er positiv.

Når man skal ut og gå eller være aktiv, bør man ha klær som er tilpasset aktivitetsnivå og vær og vind. Samtidig må man selvsagt ha klær som sitter godt. Hvis man er kraftig eller storvokst, kan man finne butikker som tilbyr herreklær i store størrelser. Det som er viktig, er at man føler seg komfortabel i klærne man velger. Det spiller ikke så stor rolle om man trener timevis om dagen, eller om man er ute en halvtime – uansett aktivitetsnivå må man ha klær som gjør det til en lystbetont opplevelse. For en halvtimes gåtur kan det være tilstrekkelig med en joggebukse og en lett jakke som tåler noen regndråper. For fjellturen trenger man mer robust tøy som tåler litt mer vær og vind – og selvsagt også mer slitasje – og da kan man ha behov for en overtrekkbukse og en fôret vind- og vanntett jakke som gir mer varme. Selvsagt vil også årstiden spille en rolle. Høsten kan være flott, men også regnfull, og vinteren byr ofte på lave temperaturer som stiller høyere krav til klærne man har på seg.

Når man er riktig kledd i riktig størrelse, kan man få svært mange gode opplevelser når man beveger seg ute i naturen i det vakre landet vårt. Det er egentlig bare fantasien som setter grenser for hva man kan oppleve når man har et aktivt friluftsliv.

Ut på høsttur

Høsten er over oss, og vi trekker inn i varme stuer foran peisen. Dette er en deilig årstid med mye tid for innekos. Likevel er det også en fantastisk årstid å være ute i naturen på, og det er mye å oppleve hvis man bruker fantasien.

Soppturer kan være spennende, hvis du liker sopp. Pass bare på at du er sikker på at du plukker sopp som ikke er giftig. Skogen byr på vakker fargeprakt, og den klare høstlufta gjør godt for kropp og sjel.
Og hvis du vil reise på fjellet, viser det seg fra sitt aller vakreste om høsten. Vi er heldige i Norge som har så mye flott natur rundt oss, der vi kan nyte fantastisk utsikt og lange gåturer. En Kvikklunsj i ryggsekken og kaffe på termosen gjør turen perfekt.

Hvis du vil nyte naturen så mye som mulig om høsten, er det selvsagt viktig at du har godt tøy og gode sko. Det kan lønne seg å gå til anskaffelse av noen stabile fjellsko med en god såle, og som også er har en vanntett membran, siden det kan være vått på bakken hele høsten. I tillegg bør du ha godt vind- og vanntett yttertøy som tåler en regnskur og som holder deg varm på litt kjølige dager.