Nyte naturen med sykkel

Norge er et grønt land, og allemannsretten tillater oss å nyte naturen med sykkel. Med en god terrengsykkel som turkamerat, har du de beste forutsetninger for å kunne nyte naturen maksimalt. Sykkelveier, ruter og stier finnes i fleng fra nedre sydspiss til det nordligste kapp. Sykling er en treningsform som passer for de aller fleste, da en selv kan bestemme omfanget av treningsøkten. Du bestemmer selv om du vil sykle en lett rute på flatmark, eller om du vil kjøre et hardt løp med mye oppoverbakker og ulendt terreng. Online kan du finne sykler som egner seg i skog og mark.

Sykling som treningsform

Med sykling slår du to fluer i en smekk – det er miljøvennlig og det er god trening! Vil du ferdes i skog og mark og samtidig få en god treningsøkt, gir sykkel mye mindre risiko for støtskader enn for eksempel jogging. Derfor er sykkel langt å foretrekke for alle som sliter med en skade i for eksempel kne, rygg, hofte, nakke etc. Sykkelsetet er det sentrale tyngdepunktet, der kroppen får støtte i både hofter og rygg. Ferdes du i terrenget, vil musklene i hofte og rygg styrkes, noe som kan lindre smerter og fremtidige skader. Det er altså mange fordeler med sykling!

Utstyr som trengs for å sykle i skog og mark

For å ferdes i terrenget på to hjul, trengs først og fremst en god terrengsykkel. Dette er svært viktig for en god opplevelse. Finn aldri på å sykle i terrenget med en vanlig bysykkel. Da er du garantert å mislykkes. Personalet i sportsbutikken kan hjelpe deg med å velge den rette sykkelen til ditt bruk. Obligatorisk utstyr er selvsagt en godkjent sykkelhjelm – dette er påbudt! Din sikkerhet er viktig, så ikke vær gnien her, men kjøp en ordentlig hjelm! Gode joggesko er også et must, da du helst vil ha et godt grep på pedalene. Gå også til innkjøp av gode sykkelhansker for et godt grep på styret.

Sykkeltrening

Som treningsform har sykling vært populært i Norge veldig lenge. Man kan bare spekulere i grunnen til at nettopp dette har blitt så populært, men de mange ulike variantene sykkel og type trening man kan benytte seg av er nok en del av forklaringen. Alle liker variasjon, og det er få treningsformer som kan variere så mye som sykkeltrening kan. I tillegg til den veldig kjente landeveissyklingen finner vi også stillestående sykkel på treningsstudio (spinning), downhill og terrengsykling – blant annet.

Men sykkel er ikke bare trening. Det har også blitt en populær publikumssport, og mange liker å gjøre det litt ekstra spennende ved å velge ut en favoritt på oddssider før rittet. En av de beste syklistene er britiske Chris Froome, som faktisk er født i Kenya. Han vant Tour de France i 2013. Et annet populært spillobjekt er 24 år gamle Nairo Quintana fra Colombia. Han vant Giro d’Italia i 2014 som yngstemann på ti år. Men i en oversikt over de største sykkelprofilene er det vanskelig å komme utenom Albero Contador. Den 32 år gamle spanjolen er nemlig én av bare fem syklister gjennom tidene som har klart å vinne alle de tre store etapperittene: Tour de France, Giro d’Italia og Vuelta a Espana. Disse tre syklistene ender alltid med lave odds hos tippeekspertene på nett.

Det er ikke slik at de som triver med sykkeltrening nødvendigvis aktivt driver med alle de ulike formene. Sykkel er nemlig også et veldig populært transportmiddel i Norge. En grunn til dette er nok at man ved å bruke sykkelen som transportmiddel kan slå flere fluer i en smekk: Man kommer dit man skal, samtidig som man får en treningsøkt – og det er miljøvennlig. Hvis man har en halvtimes sykkelvei til jobben, utgjør dette en time trening hver eneste dag. Husk bare å prioritere sikkerhet også på sykkel!